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Embarazo y parto. Recomendaciones para madres y padres

Foro de maternidad

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Capítulo II

1. EMBARAZO
1.1. ¿Estoy embarazada?
1.2. Fecundación
1.3. El desarrollo de tu hijo antes de nacer
1.4. Las revisiones sanitarias durante el embarazo
1.4.1. La consulta preconcepcional
1.4.2. El seguimiento del embarazo
1.4.3. Señales de alerta durante el embarazo
1.5. Cambios de la madre durante el embarazo
1.5.1. Cambios en el cuerpo
1.5.2. Cambios en los sentimientos
1.5.3. Cambios en el entorno familiar y social
Ser padres es cosa de dos
Madre sin pareja
Las abuelas y los abuelos
Hermanas y hermanos
Las amistades
1.6. Cómo cuidarse durante el embarazo
1.6.1.Alimentación
Grupos de alimentos
Recomendaciones para una buena digestión
1.6.2. Sustancias tóxicas y agentes peligrosos
Tabaco
Alcohol
Drogas
Estimulantes
Medicamentos
Radiaciones
1.6.3. Higiene y Belleza
El baño y ducha
La piel
El cabello
La depilación
La boca
La higiene íntima
El sol
Ropa y calzado
1.6.4. Cuidados posturales
1.6.5. Sueño y descanso
1.6.6. Ocio y deportes
1.6.7.Viajes
1.6.8. Trabajo
El trabajo en el hogar
El trabajo fuera del hogar
1.6.9. Sexualidad
1.7. Preparación a la maternidad
1.7.1. La educación maternal en grupo
Sesiones
Ejercicio Físico
Tipos de respiración
La relajación
1.7.2. Preparativos para el parto y recién nacido
1.7.3. Preparación para la lactancia

1. EMBARAZO

I.5. Cambios de la madre durante el embarazo.

El embarazo produce cambios que afectan a
tu cuerpo, a tus emociones y a tu entorno
familiar y social.

1.5.1. CAMBIOS EN EL CUERPO
La gran mayoría de cambios que experimentas se deben a la influencia de las hormonas que harán que tu cuerpo se adapte a este nuevo estado.

Tu cuerpo cambia para que se desarrolle tu bebé y prepararse para el parto.

Tu peso aumentará de forma gradual a lo largo de estos nueve meses de gestación.
Si antes de quedarte embarazada no tenías el peso adecuado, debes vigilar aún más el aumento del mismo.
Tus mamas se preparan durante el embarazo para la lactancia.
Aumentan de tamaño, se vuelven más sensibles y las venas superficiales son más visibles.
Observarás además que los pezones y las areolas se ponen más oscuros y a partir del quinto mes puedes segregar por el pezón un líquido amarillo que se llama calostro.
El útero va a crecer para albergar al feto hasta que esté preparado para salir.
Puedes notar que a veces el útero se contrae, y esto es totalmente normal ya que es un músculo y lo hace como entrenamiento para el parto.
Tu vagina durante el embarazo se adapta para el parto, se vuelve más elástica, la mucosa se oscurece y aumenta el flujo vaginal.
Puedes notar un aumento de las ganas de orinar debido a la presión que el útero ejerce sobre la vejiga.

Lo más conveniente para tu salud y la de tu bebé es que al final del embarazo peses entre 8 y 12 kilos más

Todo tu cuerpo trabaja más, el corazón, los riñones, los pulmones. Todos los órganos colaboran y ayudan a que el feto crezca.
La piel también cambia, sobre todo la de las mamas y el vientre, y el aumento del tamaño puede hacer que aparezcan estrías.
La piel se oscurece en determinadas zonas como: los pezones y areolas, el abdomen (línea alba) y los genitales. También pueden aparecer “paños” (manchas en la cara). Es un cambio transitorio que desaparecerá a los pocos meses del parto.
El embarazo también influye sobre tu pelo, pues las hormonas actúan sobre las glándulas sebáceas y el folículo piloso.
Existen variaciones individuales de unas embarazadas a otras, tanto en la pérdida como el aumento del cabello y vello.
Las uñas se vuelven más frágiles; no te preocupes después del parto recuperan su dureza normal.
La boca se vuelve más sensible y pueden sangrar las encías al cepillarte los dientes.
Tus sentidos se agudizan, puedes descubrir sabores y olores nuevos y sobre todo más intensos y pueden aparecer caprichos a determinados alimentos.

En la columna vertebral, también se producen cambios que van a influir en las posturas cotidianas y en la marcha.
Aunque en los primeros meses los cambios no son muy marcados, a partir del cuarto mes la curva de la columna irá aumentando y todo tu cuerpo se irá adaptando a ellos.
Estos cambios en la columna van a producir una forma distinta de caminar, dando lugar a la denominada “marcha de pato” o de “orgullo de la embarazada”, que aparece sobre todo al final del embarazo.

Todo tu cuerpo está protegiendo el embarazo.

Es normal que al principio del embarazo te sientas cansada y con mucho sueño. Puede ser un mecanismo de tu organismo para favorecer el descanso y la adaptación.

1.5.2. CAMBIOS EN LOS SENTIMIENTOS
Al principio de tu embarazo es posible que sientas sorpresa y desconcierto, inquietud y preocupación. No te preocupes porque es una reacción normal.
Puede que te sientas más necesitada de la compañía y atenciones de los demás. A veces puedes sentirte irritada y sufrir frecuentes cambios de humor. También, pueden aparecer temores de perder al bebé y por ello necesites más demostraciones de
cariño y ternura en tu pareja, de tu familia y amistades.
En el segundo trimestre es normal que te sientas más tranquila y serena; tu embarazo sigue adelante. La experiencia de sentir cómo se mueve tu bebé te ayudará a que tus inquietudes y temores vayan quedando atrás.
Con el tercer trimestre se acerca el momento del parto. Te puedes sentir de nuevo inquieta, deseando que todo acabe, e impaciente por conocer y tocar a tu bebé. Es frecuente que dudes sobre cómo será el parto, si tu bebé nacerá sano, y si podrás cuidarle y atenderle adecuadamente.
Si estás preparada para tan feliz acontecimiento, todo te resultará más fácil.

Alegría, tristeza, ilusión y rechazo son sentimientos que puedes tener durante tu embarazo


1.5.3. CAMBIOS EN EL ENTORNO FAMILIAR Y SOCIAL
Tener un bebé es cosa de dos
Todos lo cambios que se producen os afectan y pueden provocar algunas modificaciones en vuestra relación de pareja.

Los sentimientos de la pareja
Puedes experimentar, como ella, sentimientos contradictorios con respecto al embarazo y al futuro bebé; desde temores y preocupaciones hasta alegría, satisfacción y orgullo.
Es posible que en algunos momentos te sientas en un segundo plano respecto a los sentimientos de ella, que no te presta tanta atención, incluso puedes tener sentimientos de celos.
El embarazo no sólo afecta a la madre, también influye en la pareja desde el principio.

Tú también puedes disfrutar de esta experiencia si aprovechas todas las oportunidades que tengas para sentir, desde muy pronto, esa nueva vida que habéis creado.

También puede ocurrir que ella necesite más atención de tu parte, más cuidados, más apoyo, y todo eso puede hacer que tengas sentimientos contradictorios.

Cuando llegue el parto, es muy importante que intentes estar relajado y seguro, entre otras cosas porque así podrás acompañarla y ayudarla. Además debes estar preparado para hacerte cargo de tareas que venía realizando ella.

Tú también puedes disfrutar de esta experiencia si aprovechas todas las oportunidades que tengas para sentir, desde muy pronto, esa nueva vida que habéis creado Hablar y comunicarse es necesario y sirve para hacer más fuertes los lazos de cariño que unen a la pareja.

Madre sin pareja
Cada día es mayor el número de mujeres que viven solas la maternidad, bien porque así lo hayan elegido, o porque las circunstancias las hayan llevado a esa situación.
Si decides tener un bebé sola debes confiar mucho en ti misma y además buscar apoyo y ayuda de otras personas de tu ámbito familiar, de tus amistades e incluso de alguna institución.

Las abuelas y los abuelos
Pueden constituir una importante fuente de apoyo durante tu embarazo y sobre todo después del nacimiento de vuestro bebé.
Ellos también se ilusionan con la buena noticia.

Hermanas y hermanos
Es normal que los hermanos y hermanas vivan con cierta dificultad los cambios que se originan con la llegada de un nuevo bebé, ya que la atención que recibían de vosotros se va a reducir, inevitablemente, al tener que ocuparos de la crianza del recién nacido.
La llegada de un nuevo bebé, influye también en tu entorno familiar.

Podéis ayudarles teniendo en cuenta estos breves consejos:
• Hacerles participar del embarazo (enseñarles la foto de alguna ecografía, etc.).
• Contestar a todas las preguntas que os hagan sobre el embarazo con lenguaje claro y adaptado a su edad, evitando las respuestas falsas, fantásticas y complicadas.
• No hacer coincidir con el nacimiento aquellos cambios que tengáis que hacer (sacarlos de vuestra habitación, llevarlos a la guardería, etc.), para que no relacionen estos acontecimientos y culpen al bebé de su pérdida de privilegios.
• Explicarles que ser mayor tiene ventajas.
• Decirles que es importante su ayuda para cuidar al bebé (avisar si llora, etc.)
• Debéis ser pacientes y comprensivos con las reacciones o comportamientos inadecuados que ahora puedan tener.
• Informarles, con tiempo, que mientras estéis en el hospital deben de quedar a cargo de otras personas. Debéis elegir personas conocidas con las que se encuentren a gusto.
• Cuando volváis del hospital con vuestro nuevo bebé, es aconsejable que vaya en brazos de una persona que no sea la madre.

Las amistades
Mantener las relaciones con las amistades, los momentos de ocio y de diversión que teníais antes del embarazo, es garantía de salud y muy aconsejable para ti y tu pareja, e incluso para la relación que se va a ir estableciendo con el bebé.

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