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relspedro
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 18 Mar 2019 : 10:39:42
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Yo siempre que he estado en momentos muy graves o malos, me he puesto a leer, y en todo momento he intentado pensar en positivo a pesar de la gravedad de la situación, o he hablado con personas que me han ayudado mucho, pero si es verdad que un tiempo como que me dió por leer frases de superación de este esta forma http://frasesbonitas.wiki/frases-de-superacion-y-exito-personal/ o cosas así tipo relacionadas, y me ayudaba a ponerme positivo en los momentos que me ponía negativo con todo...
Si es verdad, que no todo el mundo tiene esa capacidad, pero desde mi punto de vista lo recomiendo y bastante... |
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karlhabodoque
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16 May 2019 : 19:41:34
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Superar el desamino vence la tristeza
La tristeza generalmente aparece durante la mañana, cuando no podemos vencer el desánimo. Teniendo la mente en blanco cuando recién nos despertamos nos sentimos desmotivados. Desde ya condiciona nuestro día e impide además levantarnos de la cama.
Vence ese episodio asumiendo que nada harás si te quedas en cama, o si faltas a tus citas programadas. Acá la idea es sobreponerse a tu estado de ánimo, reconocer que al levantarte y hacer tus actividades diarias contribuirás a desaparecer la tristeza.
En la mañana te recomiendo empezar el día de forma positiva y con energía haciendo ejercicios físicos, estos traen beneficios a la salud, teniendo los mismos o mejores efectos que tomar antidepresivos. Esto también lo logra el escuchar tus canciones favoritas.
Crea rutinas para superar la tristeza, en la que no tenga cabida la apatía y el desánimo. Una rutina nos configura el día, la cual nos hace cumplir con nuestros objetivos, cumpliendo cada tarea como si de un robot se tratara. La rutina trae disciplina positiva a nuestra vida.
http://ansiedadcondepresion.com/supera-la-tristeza-y-evita-la-depresion/ |
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